Glücklich sind die Männer und Frauen, die mit einem Kopf voller Haare ins hohe Alter kommen. Von diesen wenigen Glücklichen abgesehen, haben die meisten von uns in irgendwann in unserem Leben mit Haarausfall zu tun. Obwohl die Ursache für Geheimratsecken oder Ausdünnen manchmal genetisch bedingt sein kann, gibt es Dinge, die Du tun kannst, um diesen Haarausfall zu verhindern oder zumindest zu verzögern.
Vor allem Deine Ernährung hat einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit Deiner Haare. Wenn Du bestimmte Lebensmittel zu Deine täglichen Mahlzeiten hinzufügst, kannst Du die Lebensdauer und Qualität Deiner Haare erheblich verbessern. Hier ist eine Zusammenstellung von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie das Haarwachstum fördern.
Grünkohl (Kale)
Grünkohl ist in den letzten Jahren zum Superstar unter den Fitness-Lebensmitteln aufgestiegen. Zusätzlich zu der Fülle an gesundheitlichen Vorteilen zeigen Studien, dass Grünkohl auch gut für das Haar ist. Er ist voller Eisen und Vitamine, die das Haarwachstum ankurbeln. Noch wichtiger ist, dass Grünkohl die saure Veranlagung unseres Körpers negiert, die die eine Hauptursache für Haarausfall sein kann.
Karotten
Täglich Karotten sind gut für Deine Augen! Wir sind uns bereits der Wunder bewusst, die Karotten für das Sehvermögen tun können, aber ein weniger bekannter Vorteil des Verzehrs von Karotten bezieht sich auf die Kopfhaut. Eine gesunde Kopfhaut ist die Grundlage für gesundes Haar, buchstäblich. Und Karotten, die Vitamin A in Hülle und Fülle enthalten, sind eine großartige Form der Ernährung für die Kopfhaut.
Erdnüsse
Oft als die Mandeln des armen Mannes verschrien, sind Erdnüsse in Wirklichkeit eine Schatztruhe an Nährstoffen. Sie enthalten große Mengen an Biotin, das das Haarwachstum anregt. Biotin wirkt außerdem als Hemmstoff für Haarausfall und ist damit doppelt gut für Deine Haarpracht.
Avocados
Normalerweise mit geistigem und kardiovaskulärem Wohlbefinden in Verbindung gebracht, können Avocados auch zu der Gesundheit der Haare beitragen. Sie sind eine reiche Quelle guter Fette, die als natürliche Feuchtigkeitsspender für den gesamten Körper wirken, einschließlich der Kopfhaut. Ein gewisses Maß an Feuchtigkeit in der Kopfhaut ist notwendig, damit das Haar stark wächst und lange hält.
Grüne Erbsen
Neue Haare wachsen zu lassen und zu verhindern, dass alte ausfallen, ist gut, aber die Erhaltung ihrer allgemeinen Gesundheit ist der Schlüssel. Der Verzehr dieser grünen Erbsen kann dabei helfen. Im Gegensatz zu den vorhergehenden Erwähnungen in der Liste, bestehen grüne Erbsen nicht substantiell aus einem bestimmten Mineral oder Vitamin. Sie enthalten jedoch eine Vielzahl von Nährstoffen in einem ausgewogenen Verhältnis. Und das ist es, was sie so wichtig für die allgemeine Pflege Ihrer Haare macht.
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