Hormone reagieren extrem empfindlich auf Veränderungen im Körper. Genetik und Umweltfaktoren wirken synergistisch, um entweder das Gleichgewicht oder das Ungleichgewicht zu fördern. Eines der Hormone, die einen echten Beitrag zum Hormonungleichgewicht leisten können ist Dihydrotestosteron (DHT). Tatsächlich ist es oft der Täter hinter einer der häufigsten Formen von Haarausfall – androgenetische Alopezie (AGA), auch bekannt als erblich bedingter Haarausfall.
In diesem Artikel erfährst Du, wie Du DHT auf natürliche Weise von Deiner Kopfhaut entfernen kannst, warum es wichtig ist, das Gleichgewicht von DHT zu priorisieren, und wie diese natürlichen Mittel funktionieren.
Was ist DHT?
DHT ist ein starkes männliches Hormon. Es entsteht, wenn sich Testosteron an ein Enzym namens 5α-Reduktase (5α-R) bindet.
DHT hat eine höhere Bindungsaffinität für Androgenrezeptoren (ARs) als Testosteron, was bedeutet, dass es die Aktivität von ARs effektiver stimuliert (1).
Sobald Testosteron zu DHT reduziert ist, kann es nicht mehr durch Aromatase in Östrogen umgewandelt werden. Das bedeutet, dass es den natürlichen Hormonhaushalt, insbesondere bei Frauen, leicht ins Ungleichgewicht bringen kann.
DHT und Haarausfall
DHT ist ein bekannter, fest etablierter Mitwirkender an androgenetischer Alopezie (2).
AGA ist gekennzeichnet durch eine Zunahme der Narbenbildung um den Haarfollikel (perifollikuläre Narbenbildung) und die Verkalkung der Blutgefäße. Diese Faktoren tragen zu einem Phänomen bei, das als Haarfollikel-Miniaturisierung bekannt ist. Herbei werden die Follikel langsam, aber sicher weniger und produzieren dünnere Haare.
DHT spielt eine Schlüsselrolle bei der Vermittlung dieser Eigenschaften. Es übt seine Tätigkeit aus, indem es sich an ARs bindet. Dann bewegt sich der Androgen/AR-Komplex in den Kern, wo er mit dem androgenen Co-Aktivator arbeitet, um die DNA-Transkription zu beeinflussen.
Eines der Gene, dessen Expression sich erhöht, ist das TGF-β-Gen. Dies führt zu einer Fülle von TGF-β, das sowohl für die perifollikuläre Narbenbildung als auch für die Verkalkung der Blutgefäße verantwortlich ist.
DHT erhöht auch die Talgproduktion, was es P. acnes ermöglicht, den Haarfollikel zu kolonisieren. Wenn sich P. acnes vermehrt, erhöht es die Sekretion entzündlicher Nebenprodukte. Dies führt zu Entzündungsreaktionen und der Produktion von freien Radikalen, zwei Faktoren, die auch die AGA-Entwicklung beeinflussen.
Dieser oxidative Stress ist auch bekannt dafür TGF-β zusammen mit DHT zu stimulieren.
Diese Entzündung und Produktion freier Radikale sind bekanntlich toxisch für die dermalen Papillen (DP), die für den Erhalt des Haarwuchses verantwortlich sind (3). Studien, die diesen Gedanken unterstützen, zeigen, dass ein verlangsamtes Wachstum von DPs aus kahler Kopfhaut direkt mit einem Anstieg der oxidativen Schäden korreliert.
Eine Theorie besagt auch, dass DHT zu einem Überwuchern der Kopfhautmuskulatur führen kann. Dies könnte zu einer Spannung der Kopfhaut führen, die, in der Theorie, einen erhöhten Androgenspiegel, Entzündungen und oxidativen Stress verschlimmern.
Insgesamt ist DHT in viele Phasen der AGA-Progression involviert.
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Wodurch steigt der DHT Spiegel?
Die Hauptursache für die erhöhte DHT-Aktivität und den daraus resultierenden Haarausfall noch nicht identifiziert.
Es gibt jedoch einige plausible Grundüberlegungen.
Zum einen können oxidativer Stress und Entzündungen eine Rolle bei der erhöhten Aktivität von DHT spielen.
Das Vorhandensein von freien Radikalen führt zur Anhäufung von Transkriptionsfaktoren, den "Sterol Regulatory Element-Binding proteins" (SREBs) im Kern (4). Hier erhöhen sie die Expression von ARs durch Gen-Transkription (5).
Die DHT-Aktivität ist abhängig von der Anzahl der vorhandenen ARs. Aus diesem Grund kann oxidativer Stress erhöhte DHT-Aktivität durch AR Expression fördern.
Oxidativer Stress stimuliert auch die Translokation von Hic-5/ARA55 in den Kern (6). Hic-5/ARA55 ist der Co-Aktivator, der aktivierte ARs mit genetischer Transkription verbindet. Mit anderen Worten, es ermöglicht aktivierten ARs, TGF-β effektiv zu beeinflussen.
Zusätzlich ist Prostaglandin D2 (PGD2), ein in entzündlichen Zuständen freigesetzter Entzündungsmediator, in AGA-Skalpen erhöht und verstärkt die Androgensynthese (7). Der Hauptmechanismus dahinter ist die freie Radikale-Signalisierung.
Wie bereits erwähnt, könnte die Kopfhautspannung die Ursache für anfänglichen oxidativen Stress und Entzündungen sein, die zu einer erhöhten DHT-Aktivität führt (2). Allerdings könnten auch andere Faktoren wie Sonneneinstrahlung und schlechte Ernährung eine Rolle spielen.
Eine weitere Ursache für eine erhöhte DHT-Aktivität ist die erhöhte Expression von 5α-R Enzymen und die erhöhte 5α-R Produktion.
Erhöhte Insulinspiegel, genannt Hyperinsulinämie, könnten ein Verursacher von erhöhtem DHT sein (8). Insulin erhöht nicht nur die Expression von 5α-R, sondern erhöht auch deren Aktivität, was zu mehr DHT Produktion führt.
Insulin kann als Reaktion auf hochglykämische Kohlenhydrate wie Zucker und ballaststoffarme Kohlenhydrate erhöht werden (9). Dies versetzt den Körper auch in einen Zustand der Hyperglykämie, der die Produktion von freien Radikalen weiter stimuliert.
Zusätzlich verringert erhöhtes Insulin den Sexualhormon-bindenden Globulinspiegel (SHBG), das Protein, das für die Bindung und im Wesentlichen Deaktivierung von Sexualhormonen verantwortlich ist (10). Weniger SHBG ermöglicht eine erhöhte Androgenaktivität.
Ein Zustand namens Insulinresistenz kann auch zu erhöhtem Insulin beitragen (11). Obwohl heiß diskutiert, könnten oxidativer Stress und Entzündungen möglicherweise an der Entwicklung der Insulinresistenz beteiligt sein (12).
Auf diese Weise können oxidativer Stress und Entzündungen auch indirekt die Aktivität von 5α-R durch Insulinresistenz beeinflussen.
Die Forschung deutet auch darauf hin, dass ein Anstieg von DHT in dem Versuch bestehen könnte, die Entzündung zu senken (2). So könnten Faktoren, die zu einer chronischen Entzündung beitragen, auch zu einem Überschuss an DHT beitragen.
Trotz der Fülle an Theorien wurde jedoch keine Schlussfolgerung darüber gezogen, wie sich die DHT-Werte erhöhen.
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Wie man DHT von der Kopfhaut auf natürliche Weise entfernt: DHT Haarausfall Behandlungen
Das Entfernen von DHT von der Kopfhaut ist keine einfache Aufgabe.
Aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie es auf natürliche Weise senken können.
Lebensmittel, die DHT in der Kopfhaut reduzieren
In Anbetracht der aktuellen Forschung gibt es viele Vorschläge für Naturheilmittel gegen erhöhtes DHT. Leider wurden nur sehr wenige von ihnen in klinischen Studien getestet.
Sägepalmenextrakt erwies sich in zahlreichen Studien als wirksamens Anti-Androgen. Es kann den DHT Spiegel senken indem es 5-alpha Reduktase hemmt. Dies wurde in Studien bezüglich gutartiger Prostatavergrößerungen festgestellt, welche, wie androgenetische Alopezie, von der DHT-Produktion abhängig ist (13).
Kürbiskernöl ist eine der am besten untersuchten Möglichkeiten DHT auf natürliche Weise zu reduzieren (14). In einer klinischen Studie erhöhten 400 mg Kürbiskernöl über 24 Wochen die Haaranzahl um durchschnittlich 40 Prozent. Umgekehrt führte das Placebo nur zu einem Anstieg von 10 Prozent.
Hinweis: Das verwendete Ergänzungsmittel war Octa Sabal Plus®. Diese Ergänzungsmittel enthält Kürbiskernöl, jedoch ist Kürbiskernöl nicht der einzige Bestandteil. Daher sind die tatsächlichen Auswirkungen von Kürbiskernöl auf das Haarwachstum noch nicht bekannt.
In Tierversuchen zeigte Reishi, ein medizinischer Pilz, eine signifikante 5α-R hemmende Aktivität (15). Bislang haben noch keine Humanstudien dieses Ergebnis bestätigt.
Grüner Tee enthält Polyphenole und Flavonoide, die bekanntermaßen die Umwandlung von Testosteron in DHT hemmen (16). Bisher hat keine klinische Studie direkt die Auswirkungen von grünem Tee auf DHT und Haarausfall untersucht.
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Lebensmittel die DHT ins Gleichgewicht bringen
Eine weitere Möglichkeit, DHT von der Kopfhaut zu entfernen, ist die Förderung des Gleichgewichts des gesamten DHT-Spiegels.
Dies kann erreicht werden indem die zugrundeliegenden Ursachen für erhöhtes DHT behoben werden.
In Anbetracht der Tatsache, dass oxidativer Stress ein Beitrag zu erhöhter Androgenaktivität und Insulinresistenz sein kann, könnte die Aufnahme von Lebensmitteln, die die oxidative Belastung bekämpfen, hilfreich sein.
Polyphenole wie OPC und Resveratrol sind starke Antioxidantien, die in einer Reihe von klinischen Studien getestet wurden (17). Es ist bekannt, dass sie die mitochondriale Funktion und die Durchblutung der Skelettmuskulatur fördern, die beide den Insulinspiegel senken.
Klinische Studien zeigen, dass sie helfen Insulin zu senken. Eine optimale Dosierung wurde jedoch noch nicht endgültig bestimmt.
Andere antioxidantienreiche Lebensmittel:
Beeren (Blauberren, Himbeeren, Brombeeren)
Tee (grün, weiß, schwarz, rooibos)
Wild gefangener Lachs und Meeresfrüchte
Grünes Blattgemüse
Gelb- und orangefarbene Früchte und Gemüse
Entzündungshemmende Lebensmittel könnten auch ein nützliches Hilfsmittel sein, um mögliche DHT-Spitzen zu verhindern.